Mindfulness Günlüğü

Mindfulness Günlüğü: Nefesle Açılıp Gün Sonu Notuyla Kapanan Sayfa

Mindfulness Günlüğü, farkındalık serisinin her gün kullanılmak üzere düşünülmüş sayfasıdır. Diğer sayfalar bir dönemi ya da bir kimliği ele alırken bu sayfa tek bir günün iç durumunu kayda geçirir. Baştaki yönlendirmeli nefes egzersizi dikkatinizi şimdiye getirir; ardından ruhsal, bedensel ve zihinsel durumunuzu yokladığınız bir check-in, şükür köşesi ve günlük olumlamalar gelir. Günü “aklımdan geçenler” ve “öğrendiklerim” alanlarıyla kapatırsınız. Böylece tek sayfada sabahtan akşama bir iç yolculuk kaydedilir.

Sabah ilk bölümleri, akşam yatmadan önce son bölümü doldurduğunuz iki kısa oturum en rahat düzendir. Hareket, meditasyon ve öz bakım rutinlerinizi işaretlediğiniz takip alanı sayesinde hangi günlerin sizi daha dengeli bıraktığını zamanla görürsünüz. Her güne bir yaprak ayıracaksanız sipariş sırasında adedi buna göre seçin; bir haftalık deneme için az sayıyla başlamak da mümkündür. Sayfaları bir ay boyunca sakladığınızda ruh halinizdeki dalgalanmaları geriye dönüp okuyabilirsiniz.

Takip alanındaki rutinleri küçük tutup sürdürmek için alışkanlık rehberimize göz atın. Günlüğü gün programınızla aynı bölümde tutmak isterseniz Günlük Planlayıcı doğal bir eş olur; kaleminizi ve sayfa tutucunuzu seçmek için planner aksesuarlarına da bakabilirsiniz. Günlüğü düzenli doldurdukça kendi ritminizi daha iyi tanırsınız.