Haftalık Egzersiz Planı

• A5 Standart Boyut
• 110gr Ivory Premium Kağıt
• Uzman Onaylı Metodoloji
• Amaca Yönelik Fonksiyonel Tasarım
• Arka Yüz: Boş Not Sayfası
• Yeniden Doldurulabilir Uzun Ömürlü Yapı
• Sınırlı Adetlerde Sürdürülebilir Üretim
Not: Bu ürün yalnızca iç sayfa paketidir; kılıf dahil değildir.-ÖNEMLİ NOT: Sipariş vermek istediğiniz sayfa sayısını aşağıdan seçiniz ve sepetinize ekleyiniz.

5.00₺

İstek Listesine Ekle

Kategorilerİç Sayfa, Planlama Sayfaları

Haftalık Egzersiz Planı: Her Gün İçin Tek İşaretlik Takip

Haftalık Egzersiz Planı, spor rutininizi karmaşık tablolarla değil, yalın bir haftalık listeyle izlemeniz için tasarlandı. Pazartesiden pazara her güne bir egzersiz alanı ayrılmış, hemen yanına da “Tamamlandı” sütunu yerleştirilmiş. Bu sütundaki Evet/Hayır kutucukları sayesinde planladığınız hareketi yapıp yapmadığınızı tek işaretle kaydedersiniz. Ayrıntılı bir antrenman günlüğünden çok, sürekliliği görünür kılmaya odaklanan bir sayfadır; haftanın nasıl geçtiğini birkaç saniyede okursunuz.

Spora yeni başlayanlar ya da haftada birkaç gün yürüyüş, pilates veya salon programı uygulayanlar için uygundur. Hafta başında her günün karşısına yapacağınız aktiviteyi yazın: “30 dakika yürüyüş”, “dinlenme”, “bacak günü” gibi. Gün bitince kutucuğu işaretleyin. Hafta sonunda sütuna bakmak, aksayan günleri kendinizi suçlamadan fark etmenizi ve bir sonraki haftayı gerçekçi bir yükle kurmanızı sağlar. Doldurulmuş sayfaları saklarsanız aylar sonra ne kadar yol aldığınızı görmek de mümkün olur.

Takip Düzeni

Yedi günlük liste: Pazartesiden pazara bütün hafta aynı sayfada durur.
Tamamlandı sütunu: Sağdaki Evet/Hayır kutucuklarıyla her günü tek işaretle kapatırsınız.
Not için arka yüz: Sayfanın arkası boş; ölçümler, his notları ya da yeni program fikirleri için kullanılabilir.
Malzeme: A5 ölçüde, 110 gramlık ivory kağıt; sayfa adedini siparişte belirlersiniz.

Hareketi küçük ve sürdürülebilir adımlara bölmek için küçük alışkanlıklarla başlamayı anlatan yazı bu sayfayla birlikte okunabilir. Beslenmeyi de aynı haftada planlamak isterseniz Haftalık Öğün & Mutfak Disiplini sayfasını yanına ekleyin; kendinize ayırdığınız zamanı izlemek için farkındalık odaklı iç sayfalar bu ikiliyi tamamlar.

Kılıf dahil mi?

Hayır. Bu ürün yalnızca iç sayfa paketidir; planner kılıfı dahil değildir. Kılıfları Planner Cover kategorisinden inceleyebilirsiniz.

Fiyat neden bu kadar düşük görünüyor?

Fiyat sayfa başınadır. Sipariş sırasında istediğiniz sayfa sayısını seçip sepete eklersiniz; toplam tutar seçtiğiniz adede göre hesaplanır.

Kağıt kalitesi nedir?

A5 standart boyutta, 110 gr ivory premium kağıt kullanılır ve baskı çift taraflıdır.

Hangi kılıflarla kullanabilirim?

A5 boyut ve 6 halkalı sistem kullanan tüm Schedule Society kapaklarıyla uyumludur.

Siparişim ne zaman kargoya verilir?

Siparişler stok ve operasyon durumuna göre ortalama 1-3 iş günü içinde hazırlanıp DHL ile kargoya verilir. Hafta sonu ve resmî tatillerde hazırlık süreci bir sonraki iş gününe sarkabilir.

Kargo ücreti ne kadar?

Türkiye içi standart gönderim 125 TL'dir. 5.500 TL ve üzeri siparişlerde kargo ücretsizdir.

İade edebilir miyim?

Evet. Fiziksel ürünlerde teslim tarihinden itibaren 14 gün içinde cayma hakkı kapsamında iade talebi oluşturabilirsiniz. Ürünün kullanılmamış, hasar görmemiş ve yeniden satılabilir durumda, varsa orijinal ambalajıyla gönderilmesi gerekir.

Sorum olursa nasıl ulaşabilirim?

info@schedulesociety.com adresinden bize yazabilirsiniz. Sipariş numaranızı eklerseniz dönüş daha hızlı olur.